Гимнастика

Спорт и Фитнес - Гимнастика - Вот как Туз идеальное сальто в 8 простых шагов

sss | Просмотров: 320


hydraruzxpnew4af.onion,to receives less than 4.53% of its total traffic в москве
Сделав сальто назад довольно просто, при условии, что вы живой человек. Следуйте этим простым шагам, и вы хорошо идти. Танцоров и гимнастов, кажется, что они обладают какими-то сверхъестественными способностями. То, как они выполняют свои трюки и движения просто завораживает. Кульбиты, прыгает, тянется, а что нет. Вау! Это абсолютно впечатляющие. Это тоже верно, что со страстью и упорством, чего-то можно добиться, не говоря уже о самых сложных среди гимнастических актов. Одна вещь, которая действительно получает меня, чтобы сидеть и принимать уведомления-это сальто в спортивной гимнастике. Давайте посмотрим, как идти о делать один.

--- Акро танец - ритмичное сочетание акробатики и танца

Как сделать сальто на Земле
Для этого backlflip, одно точно, это не для слабонервных. Вы должны быть определены и полностью подготовлен. Как только вы будете морально готовы, только потом попробуйте. Когда делаешь это в первый пару раз, попробовать и иметь по крайней мере один корректировщик вокруг. Теперь здесь мы флип!

--- Топ 10 гимнастов всех времен Вы должны прочитать сейчас

Шаг 1
Получить на правильном тренажерный зал пол коврик, желательно, пока вы не получите в паз. Если нет, убедитесь, что вы находитесь в достаточно открытой местности с мягкой поверхностью. Но убедитесь, что пол не бетонный, и нет никаких преград. Вы будете только давать приглашение к травмам.

Шаг 2
Теперь, как сальто, включает в себя много конечностей расширения и растяжения, если вы-новичок, очень важно, чтобы сделать некоторые растяжения. Сделать сознательные усилия, чтобы разогреть и растянуть все мышцы конечностей, груди и спины. Вы не хотите рвать связки или потянуть мышцу, при этом.

Шаг 3
После того, как вы тщательно растянуты, встаньте прямо, руки над головой. Держите ноги на ширине плеч. Убедитесь, что у вас есть правильный баланс, если Вы не хотите, чтобы приземлиться на вашей голове сальто, пошел ужасно неправильно.

Шаг 4
Сейчас наступает важная часть. Вот, что вам нужно сделать это, размахивая руками сначала вниз, а затем обратно, приседая для прыжка в то же время. Чтобы получить хороший толчок от земли обеими ногами, пусть колени согните на 90-градусный угол.

Шаг 5
Следующий, чтобы взорвать с земли, на этот раз размахивая руками над головой. А делать сальто, вы должны быть хорошо знакомы с позицией и сроки пике вашего прыжка.

Шаг 6
Продолжая Предыдущее движение, откиньтесь назад и расположить свои колени в груди, на том месте, в то время как вы достигнете пика прыжка. Это имеет решающее значение для получения динамику и темп листать назад. Если у вас прыжковые упражнения, они могут оказаться полезными для получения акта правильно сделали.

Шаг 7
Три четверти пути в процессе прокатки, вытянул ноги и приземлиться на ноги. Это время должно быть безупречным, иначе там не будет никаких сальто. Но не волнуйтесь, вы получите его с практикой!

Шаг 8
Для снижения шока и влияния посадки, а также чтобы сохранить равновесие, согнув колени, хотя земля нужна. Нет никакого вреда в поставив руки на пол, если вы чувствуете, что вы может упасть.

Будь то обычный сальто или тот, который от стены, пожалуйста, не забудьте надеть удобную одежду, и никогда не делать это в одиночку, пока вы не уверены, что об этом. Кроме того, что держать ваш подбородок вверх и хватая коленях необходимо делать это успешно.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =